Over mij
Op naar rust zonder ‘moeten’
Ik ben Charlotte Bindenga, psycholoog en oprichter van Bindenga Mind & Motion. Bij mij draait het om ruimte maken voor wat jij écht nodig hebt – zonder druk, zonder moeten. Mijn aanpak is down-to-earth, lichaamsgericht en gericht op beweging van binnenuit.
Na mijn studie psychologie ben ik ongeveer tien jaar bij het UWV Werkbedrijf werkzaam geweest, waar ik mensen met en zonder extra ondersteuningsbehoefte heb begeleid naar passend werk. In 2020 maakte ik de stap naar mijn huidige rol als psycholoog. Naast mijn werk voor Bindenga Mind & Motion Counseling ben ik psycholoog bij Smeijl in Barendrecht en in het revalidatiecentrum LENGG in Dordrecht. Hier werk met mensen die te maken hebben met bijvoorbeeld stress, angst, depressieve klachten, autisme, ADHD of PTSS en chronische pijn. Daarbij gebruik ik onder andere Cognitieve Gedragstherapie, EMDR, positieve psychologie, mindfulness en ACT.
Mijn pad hiernaartoe liep niet helemaal zoals gepland. Ik studeerde af tijdens de crisis van 2010 – geen ideale timing voor een psycholoog. Het was moeilijk om werk te vinden en daarom startte ik als trainee Werkcoach bij het UWV, waar ik mensen begeleidde richting werk. Mooie en leerzame jaren, ik heb veel verschillende dingen mogen leren en ervaren, maar ook een periode waarin niet alles prettig of passend was. Dit leerde me vooral welke waarden ik belangrijk vind – in mijn dagelijks leven, in mijn werk en in de omgeving waarin ik dat doe.
Zelf heb ik lang op ‘aan’ gestaan. Niet alleen omdat het moest, maar ook omdat ik veel dingen gewoon oprecht leuk vond. Enthousiast als ik ben, zei ik vaak ja. Tot ik merkte dat ik mezelf daarin soms voorbijliep. Mijn grenzen aanvoelen (en bewaken!) blijft een thema – maar inmiddels weet ik: juist dat maakt mij scherp in mijn werk. Omdat ik goed herken wat anderen voelen en daarin kan meebewegen, zonder de richting kwijt te raken.
Mijn visie
Rust zonder moeten. Het mag!
Mijn visie: therapie mag praktisch, licht en persoonlijk zijn. Geen standaardlijstjes, maar kijken wie jij bent en wat bij jou past. Ik geloof dat mentaal, fysiek en emotioneel welzijn onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Daarom werk ik naast reguliere technieken (zoals CGT, EMDR en ACT) ook lichaamsgericht en vanuit de complementaire zorg.
Met mijn praktijk komt een lang gekoesterde wens uit. Hier kan ik werken zoals ik dat het liefste doe: betrokken, praktisch, licht waar het kan en verdiepend waar het nodig is.
Wat mij helpt om in balans te blijven? De natuur in gaan, wandelen met de hond, dansen, lezen, lekker eten, nieuwe dingen leren. fijne mensen om me heen en ruimte voor nieuwe plannen. En daar hoort deze praktijk zeker bij!
Diploma’s & Certificaten
WO Psychologie
2009
Mijn universitaire opleiding aan de Erasmus Universiteit richtte zich op Onderwijs & Ontwikkeling en Arbeids- & Organisatiepsychologie. Ik leerde kritisch denken, onderzoeken en theorie koppelen aan de praktijk. De nadruk lag op academische vaardigheden, het begrijpen van leerprocessen en de psychologische kant van werk en organisatie. Een waardevolle basis die me leerde verder kijken dan alleen de klacht en juist oog te hebben voor groei, motivatie en ontwikkeling.
CGT/ACT/EMDR
2022
Tijdens mijn werk als psycholoog heb ik me verdiept in verschillende bewezen behandelmethoden. Zo volgde ik een erkende opleiding in EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), een methode die effectief wordt ingezet bij traumatische ervaringen en andere ingrijpende gebeurtenissen. Daarnaast schoolde ik me in ACT (Acceptance and Commitment Therapy), waarbij acceptatie, veerkracht en het leven naar je waarden centraal staan. Ook ben ik opgeleid in Cognitieve Gedragstherapie (CGT), een methode die helpt om de wisselwerking tussen gedachten, gevoelens en gedrag inzichtelijk te maken en te veranderen.
NHA Wandelcoach
2024
In deze opleidingen leerde ik hoe je coaching krachtiger maakt door hoofd, hart én lijf te verbinden. Met inzichten uit de lifecoachopleiding begeleid ik mensen in het maken van keuzes die passen bij wie ze zijn. De wandelcoachopleiding voegde daar de kracht van natuur, beweging en vertraging aan toe. Zo kan ik coaching bieden die nuchter is, maar ook verdiept – praktisch én met aandacht voor wat er van binnen leeft.
Bindenga Mind & Motion Counseling
Altijd sterk, altijd ‘aan’ – voor iedereen klaarstaan, maar zelf op omvallen? Bij Bindenga Mind & Motion krijg je nuchtere, lichaamsgerichte therapie die je helpt uit je hoofd te komen, je grenzen te voelen en weer rust te vinden — zonder dat het zwaarder wordt dan nodig
Contactformulier
KvK Nummer : 96115653
AGB Code Persoonlijk : 90119721
AGB Code Praktijk : 90095248
Over
Aanbod
Contact
Tips
bindengamindmotion@gmail.com
Tel: 0634238276