Altijd aan en klaar voor een ander staan?

Ervaar meer rust zonder moeten. Het mag!

Ben jij altijd degene die voor anderen klaarstaat?

Altijd druk, zorgend, doorgaan… en ondertussen voelt het allemaal gewoon te veel. Op je werk, thuis, in je hoofd. Heb je behoefte aan rust, aan iemand die echt luistert – zonder oordeel? Iemand die het niet zwaarder maakt dan nodig, en je wél praktische tools geeft om zelf aan de slag te gaan?

Welkom bij Bindenga Mind & Motion.
Lichaamsgerichte begeleiding, op een laagdrempelige en ontspannen manier. Niet zweverig, wel helpend. Niet perfect, wél echt.

Stap voor stap weer terug naar jezelf.

Welkom!

Ik ben Charlotte,

psycholoog en oprichter van Bindenga Mind & Motion. Na jarenlange ervaring in de re-integratie, GGZ en revalidatiezorg merkte ik hoe hard mensen zoeken naar rust, richting en ruimte – in hun hoofd én in hun lijf.

Met Bindenga Mind & Motion bied ik therapie die niet te zwaar voelt, maar wel écht werkt. Lichaamsgericht, nuchter en afgestemd op jouw tempo. Voor mensen die vastlopen, overprikkeld zijn of zichzelf even kwijt zijn geraakt. Geen perfecte plaatjes, wel échte stappen vooruit.

Werkwijze

Wandeltherapie vindt niet tussen vier muren plaats maar lekker in de buitenlucht, waar je de frisse wind kan voelen en de vogels kunt horen fluiten. Tijdens een wandelsessie loop je samen met mij door een rustige, groene omgeving. Het ritme van het wandelen helpt om je gedachten te ordenen en maakt het vaak makkelijker om over moeilijke onderwerpen te praten. 

Online therapie

Online therapie is een flexibele en laagdrempelige manier van begeleiding die je gewoon via het internet kunt volgen. Of je nu thuis bent, op kantoor, of ergens anders ter wereld, we kunnen samen werken aan jouw doelen. 

Als complementair therapeut ben ik aangesloten bij de BATC (Belangen Associatie Therapeut en Consument). Dankzij deze aansluiting kunnen sessies in veel gevallen gedeeltelijk vergoed worden vanuit de aanvullende verzekering. Dit gaat niet ten koste van je eigen risico en er is geen verwijzing van de huisarts nodig.

Wil je laagdrempelig begeleid worden en concrete tips krijgen op de tijd die jou uitkomt? Dan is What’s app coaching zeker iets voor jou! 

Quote

Rust is geen luxe, maar een noodzaak… 

Ervaar meer rust zonder moeten. Het mag! Gun jezelf wat ademruimte en ontspanning zonder schuldgevoel. Je hoeft niet alles op te laten lopen voordat je hulp mag vragen. Misschien heb je het gevoel vaak ‘aan’ te staan, over je grenzen heen te gaan om anderen tevreden te houden en wil je dit niet langer, maar je weet niet hoe?  In mijn sessies is er ruimte om stil te staan, te voelen wat jij nodig hebt en te onderzoeken wat jou helpt om weer grip te krijgen op je energie en grenzen. We werken met gesprek, lichaamsgerichte oefeningen en – als jij dat wil – in de natuur.  Wil je weten of mijn werkwijze bij jou past?

Wacht niet langer en boek jouw kennismaking!

Aanbod

'De drukte uit' €285 - (ex. BTW)

Wat je kunt verwachten:
✓ Aandacht voor rust, herstel én richting
✓ Mindful wandelen, adem en lichaamsgerichte oefeningen
✓ Reflectie op patronen en praktische stappen naar verandering                                                      ✓ Gratis werkboek!

📍 Wandelend of afwisselend online/in de natuur
📆 3 sessies van 50 minuten                                    🎯 Voor wie: een kort traject voor wie wil vertragen, reflecteren en met hernieuwde energie verder wil

‘Rust zonder moeten’ – €570 (ex. BTW)

Wat je kunt verwachten:
✓ Inzicht in jouw rust- en spanningspatronen
✓ Lichaamsgerichte oefeningen om te vertragen
✓ Tools om rust in te bouwen in je dagelijks leven

📍 Wandelend of afwisselend online/in de natuur
📆 6 sessies van 50 minuten
🎯 Voor wie: een middellang traject mensen die vaak ‘aan’ staan, moeite hebben met loslaten en zichzelf voorbijrennen

'Van moeten naar mogen' - €950 (ex. BTW)

Wat je kunt verwachten:
✓ Bewustwording van innerlijke kritische stemmen
✓ Herstellen van contact met je lichaam en behoeftes
✓ Oefenen met grenzen aangeven (zowel mentaal als fysiek)
✓ Meer ruimte voor jezelf in je werk en relaties

📍 Wandelend of afwisselend online/in de natuur
📆 10 sessies van 50 minuten + optionele tussenmomenten                                                        🎯 Voor wie: een langer traject voor mensen die willen loskomen van automatische patronen en beter willen voelen wat zij nodig hebben

🎉 NIEUW: Sessies nu ook in de spreekkamer in Rotterdam Alexander!

Goed nieuws! Vanaf 1 juli kun je bij Bindenga Mind & Motion niet alleen terecht voor wandel- en online therapie, maar óók voor sessies in een fijne praktijkruimte in de groene wijk nabij Rotterdam Alexander. Een rustige, warme plek waar je echt even kunt landen....

🌞 De kracht van buiten: hoofd vol? Ga de deur uit!

Wat een geluk hebben we dit voorjaar met de zon en het droge weer. Alsof de natuur ons een extra duwtje geeft om naar buiten te gaan. En eerlijk? Ik ben de eerste die daarvan geniet. Even op het balkon met een kop thee, een wandeling langs de plas met m’n hond of...

🌿 Rust zonder moeten – het mag!

Het is zover. Na jaren van dromen, twijfelen, uitstellen en vooral héél veel denken (“kan ik dit eigenlijk wel?”, “wat zullen anderen denken?”) heb ik eindelijk iets tastbaars gecreëerd: mijn website. Een plek waar ik mijn aanbod, mijn visie en alles wat volgens mij...

Bindenga Mind & Motion Counseling

Altijd sterk, altijd ‘aan’ – voor iedereen klaarstaan, maar zelf op omvallen? Bij Bindenga Mind & Motion krijg je nuchtere, lichaamsgerichte therapie die je helpt uit je hoofd te komen, je grenzen te voelen en weer rust te vinden — zonder dat het zwaarder wordt dan nodig

Contactformulier

KvK Nummer                 : 96115653

AGB Code Persoonlijk : 90119721

AGB Code Praktijk       : 90095248

Over

Aanbod

Contact

Tips

bindengamindmotion@gmail.com

Tel: 0634238276

Bindenga Mind & Motion Counseling © 2025 Divi. All Rights Reserved.